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ag环亚娱乐网上投注平台_一社交就焦虑?来测测你的“述情障碍”指数有多高

2020-01-10 15:15:35   【浏览】4933

ag环亚娱乐网上投注平台_一社交就焦虑?来测测你的“述情障碍”指数有多高

ag环亚娱乐网上投注平台,作者:九霄云客

对于一些一社交就焦虑的人而言,从心理层面上讲他们都多少存在述情障碍。简单的来说就是缺乏正确描述个人情绪与感受的能力,同时也对他人缺乏共情力的表现。一般而言,评价述情障碍的维度包含了描述情感的能力、认识和区分情绪感受和躯体感受的能力、幻想能力以及外向性思维等。下面的测试,将从这些维度来测试出你的述情障碍情况。

1、常常不知道因为什么就哭了起来。

经常→3分

偶尔→2分

从不→1分

2、空想或者发呆完全是浪费时间。

完全同意→3分

基本同意→2分

不同意→1分

3、在人多的场合常常感到拘谨和害羞。

完全同意→3分

基本同意→2分

不同意→1分

4、经常很难描述当前的感受。

完全同意→3分

基本同意→2分

不同意→1分

5、我会幻想将来某天的场景。

经常→1分

偶尔→2分

从不→3分

6、我很容易认识新的朋友。

完全同意→1分

基本同意→2分

不同意→3分

7、知道问题的答案比知道其原因更重要。

完全同意→3分

基本同意→2分

不同意→1分

8、我很难用一个词语描述自己的感受。

完全同意→3分

基本同意→2分

不同意→1分

9、我经常与他人谈起对事物的态度。

完全同意→1分

基本同意→2分

不同意→3分

10、我的某些感觉或许连医生都难以理解。

完全同意→3分

基本同意→2分

不同意→1分

11、在工作中我常常探究工作的意义以及工作的流程。

完全同意→1分

基本同意→2分

不同意→3分

12、很难找出使我心烦意乱的原因,不知道是因为伤心、害怕或者是愤怒。

完全同意→3分

基本同意→2分

不同意→1分

13、很难理解他人某事某刻的感受。

完全同意→3分

基本同意→2分

不同意→1分

14、一个人应该寻求更深刻的理解。

完全同意→1分

基本同意→2分

不同意→3分

15、我常常莫名其妙的生气。

完全同意→3分

基本同意→2分

不同意→1分

15-25分→述情障碍指数:★

你当前并不存在述情障碍,相反你有着良好的情绪感受力。表现在你能够情绪的描述自己的任意时刻的感受,你可以很好的理解他人某时某刻的感受,这让你对于情绪有了一定的掌控力。对于现实有一定的知觉力,不会因为情绪而影响了对现实的感觉。你有一定的想象力,头脑灵活,具有变通力以及丰富的想象力。你有着足够的透露内心态度、感受、愿望和欲念的能力,不会执着于外界的细枝末节。

26-35分→述情障碍指数:★★★

你当前存在一定的述情障碍,主要表现在你对他人的共情力不足。在你看来,很难理解他人内心的想法,不懂得别人想要表达什么。你总是无法站在他人的角度思考问题,一味地用自己的所知所想来理解他人。你缺乏一种幻想能力,思维表现出刻板化。但是你对于自己的感受有较强的感知力,能够适当表达自己的态度、感受、愿望以及欲念的能力。而你要拓展的,就是对他人的感受力,而不是仅仅以自我为中心。

36-45分→述情障碍指数:★★★★★

通过测试得分可以看出来,你当前存在非常明显的述情障碍。主要表现在你难以表达自己的情绪感受,难以区分不适感是由于情绪引起还是身体引起的。前者意味着你的喜怒哀乐都是莫名其妙的,没有任何理由和场景的。后者意味着你常常感觉莫名的烦躁,例如晚上睡觉不知道把腿放到哪里,不知道哪里疼或者哪里痒,但是却烦躁不安。同时,你的思维刻板化严重,有一定的退化迹象。所以,你需要从培养共情力入手,来打破述情障碍。


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